進(jìn)入夏季後(hòu)，氣溫明顯升高，人體的消耗也随著(zhe)氣溫的上升逐漸加大，很容易會出現氣喘籲籲、大汗淋漓、心跳加快的症狀。 所以從現在起(qǐ)我們就要身體力行，調整好(hǎo)我們自己的身體以平安度夏。 圖片 入夏抓緊嘗“三鮮” 1 地三鮮：蠶豆、蒜薹、黃瓜 >>>> 蠶豆 立夏以後(hòu)正是嫩蠶豆上市的時節，蠶豆有健脾、利濕等功效，特别适合暑熱和濕氣重的夏季食用。 >>>> 蒜薹 蒜薹所含的不溶性纖維很高。其所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾杆菌等細菌的生長(cháng)繁殖。 >>>> 黃瓜 黃瓜是含水量的食物之一，能(néng)很好(hǎo)地補充體液，有益“清掃”體内垃圾，常吃有助于預防腎結石。 圖片 2 樹三鮮：櫻桃、枇杷、杏子 >>>> 櫻桃 櫻桃是夏季早上市的水果之一，其含鐵量很高，并且富含花青素，有助保護視力、。 >>>> 枇杷 枇杷富含人體需要的多種(zhǒng)維生素和鈣、磷、鐵、鉀等多種(zhǒng)礦物質。枇杷還(hái)含許多生物活性物質，有助增加人體免疫力。 >>>> 杏子 常吃杏子可提高人體的免疫功能(néng)。杏子還(hái)富含β胡蘿蔔素，具有強大的能(néng)力，還(hái)有助護眼。 圖片 3 水三鮮：黃魚、河蝦、鲥魚 >>>> 黃魚 目前，黃魚等臨近産卵期的魚是夏季的。黃魚富含蛋白質、不飽和脂肪酸、膽固醇、維生素B2以及多種(zhǒng)礦物質。 >>>> 河蝦 蝦比其他肉類纖維細，水分多，所以口感細嫩，容易消化吸收，尤其适合老人和兒童食用。小河蝦外殼薄且軟，帶皮吃補鈣效果很好(hǎo)。 >>>> 鲥魚 鲥魚富含蛋白質，且易于消化吸收，是肝腎、心腦血管患者的良好(hǎo)蛋白質來源。其富含的維生素D和礦物質鈣，有助健骨。 圖片 圖片 夏季喝什麼(me)好(hǎo) 立夏以後(hòu)，氣溫漸升，萬物生發(fā)，爲順應心交于夏這(zhè)一時節的特點，在方面(miàn)要特别注意保護心陽。 中藥宜選參須、麥冬、菊花、山楂等清心養陰、散瘀之品。 1 清心養陰之參麥飲 【用料】9克參須、9克麥冬、6克五味子。 【用法】開(kāi)水沖泡。 【功效】可有效神疲體倦、汗多咽幹等症。 2 解熱降壓之桑菊飲 【用料】桑葉3克、菊花6克、金銀花6克、山楂6克組成(chéng)。 【用法】開(kāi)水沖泡。 【功效】可有效瀉火、、軟化血管。 3 茶 【用料】金銀花6g，菊花6g，枸杞6g。 【用法】開(kāi)水沖泡。 【功效】，清肝。對(duì)虛火引起(qǐ)的咽痛效果顯著。 4 玫瑰紅棗茶 【用料】玫瑰花6朵， 大棗4個 【用法】將(jiāng)上述原料加入80度的水中約十分鍾即可飲用，注意水溫不宜太高，否則會破壞維生素C。 【功效】有效女性手腳冰涼及面(miàn)色蒼白，減少煩躁與抑郁，有減壓，去脂的功效，對(duì)緩解便秘也有的好(hǎo)處。長(cháng)期飲用可延緩皮膚衰老、舒緩壓力。 注：(本篇由小編進(jìn)行網絡整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系本人，本人會時間删除處理!)